淑女训练

比如：外出后时刻保持淑女优雅姿态，即使内里被乳夹与阴蒂吮吸折磨到肿胀难忍在家矫正驼背时感觉无聊，但赋予自己淑女幻想后可以一边忍耐着性刺激一边背靠墙站立放置练书法或日常电脑前坐姿很差劲时很难自我矫正，却被主人强制纳入假阳与憋尿保持标准坐姿在一些社交场合或平时和朋友相处时都无时无刻进行着被动的姿态训练练唱或有乐器爱好时也可以加入不同程度的性刺激让自己姿态保持优雅

重点是可以把平时觉得很无聊很难坚持的事情附加性刺激与“忍耐”属性，同时也可以给自己或 m 做寸止日历和训练计划，达成训练目标可以奖励高潮，未完成也有惩罚机制，会让很多无聊的姿态训练变得可以坚持

具体单个玩法参考（也可以直接照着玩）

待人接物中的“接物”（噤声与呼吸控制地狱难度版）

姿态要求：高跟鞋站立，双腿并拢绷直，上本身禁止含胸驼背，后脖颈紧贴衣领，面带微笑，小臂垂直身体向前各自端一满杯水模拟接物，禁止晃动撒出，保持体态优美与标准

配饰与前提准备：事先喝清水到有足够尿意，穴内插入震动假阳顶到花心，大腿夹紧禁止掉出，或插入带阴蒂吮吸口的跳蛋（处女用不入体跳蛋也可），后庭灌肠后插好肛塞，戴好乳夹后将衣物穿戴整齐，外表要求无任何异样训练要求：计时训练，五分钟一组，每天训练三组，打开穴内震动或阴蒂吮吸开关，录制自己的动作与表情，同时禁止大喘气与发出任何声音，夹紧小穴与大腿内侧保证玩具不掉落，在忍耐快感与肌肉疲劳中强行控制身形

惩罚：发出声音/私自高潮/水滴洒落/呼吸节奏混乱/失禁/动作扭曲都算做训练失败

需要重新调整后开始新一组训练，惩罚为：私自高潮责扇阴蒂到红肿后棉签责阴蒂五分钟，姿态扭曲则加罚训坐姿放置，标准侧点式纳入假阳顶花心十五分钟，情节严重完全不成形则改为每日五组，失败自觉对镜扇耳光奖励；如当日顺利完成三组训练可以获得自由方式高潮一次的机会

拿这个玩法举例，新手可以只有单一刺激或局部训练，我之前写的呼吸控制也是这里边的一环，慢慢随着身体接受度的提高而增加玩法，比如长时间一点的电击放置，憋尿控制等等，我也很难把所有排列组合都列出来，看大家的创意啦

同时也可以给自己立规矩和好玩的心理暗示增加快乐

比如：淑女不可以毫无形象的喘息或因性刺激失态，不可以有驼背以及外八，必须时刻保持姿态美观，不可以失禁等等可以给自己赋予身份，模拟社交场合或与某个人正在交谈交往，可以在日常中做只有自己知道的无形训练，这是独属于自己的第三人称视角和秘密空感，也是取悦自己的方式，调教中也可被主人赋予这些，总之一定要灵活的同时充满折磨